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In Bewegung kommen

Sport macht nicht nur gute Laune, sondern bringt den ganzen Körper in Schwung. Regelmäßige Bewegung regt unseren Kreislauf an: Alle Organe arbeiten aktiver, die Durchblutung verbessert sich und der Stoffwechsel verläuft reibungslos. Zugleich baut der Körper Muskelmasse auf. Vor allem Ausdauersport – wie zum Beispiel Laufen – stärkt das Bindegewebe und die Haut strafft sich. Wer sich allein nur schwer motivieren kann, im Park seine Runden zu drehen, der findet unter www.lauftreff.de Gleichgesinnte.

Unterstützung von innen

Wer Wert auf eine straffe, gesunde Haut legt, darf seine Ernährung nicht vernachlässigen: Zu fett- und kohlenhydrathaltige Lebensmittel sind tabu, denn sie sorgen dafür, dass sich zunehmend mehr Fett im Gewebe ablagert. Auch Alkohol, Kaffee und Zucker sollten nur in Maßen konsumiert werden. Hilfreich hingegen ist der Verzehr von Rohkost und frischem Obst. Darüber hinaus unterstützt einmal wöchentlich ein Hirse-, Vollkornreis- oder Gerstetag dank des hohen Kieselsäuregehaltes des Getreides die Kräftigung des Bindegewebes.